Vivre confortablement, sans chauffage. Techniques & témoignages

Alors que les prix de l’énergie explosent, j’ai demandé à quelques transitionneurs avertis de me donner leurs trucs pour bien vivre sans chauffage.

Voici 10 conseils simples qui devraient vous permettre de passer l’hiver sans chauffage, mais en conservant ce qu’il faut de confort.

Attention : je suis conscient que ce genre de mode de vie peut ne pas convenir à une familles avec des enfants en bas âge ou des personnes fragiles. Il est davantage adapté à des personnes seules ou des couples.

Un appartement est un cube et à 6 faces. Si les 6 sont chauffées par les voisins et que l’isolation est bonne, allumer le chauffage est quasiment inutile. En revanche, une maison est un cube… posé dans le vide ! Je suis conscient que la situation en immeuble et en pavillon sont très différentes. Ces conseils de suffiront pas sur vous vivez dans une maison individuelle mal isolée.

1-Isoler ses fenêtres

« On chauffait plus la studette de l’étudiant du dessus que notre propre appart ! » m’explique Naomi habitant un logement mal isolé (double vitrage bas de gamme) situé au-dessus d’un garage.

Si, comme Naomi, vous n’avez pas le temps et/ou les moyens d’isoler à fond votre domicile avec des matériaux bio-sourcés, voici quelques conseils de dernière minute :

  • habiller le bas des fenêtres avec un boudin. C’est isolant, décoratif et facile à faire. Voici le meilleur tuto de boudin de porte DIY que j’ai pu trouver sur le web,
  • poser des mousses de calfeutrage dans les jointures des fenêtres. L’air froid entrera moins. Cependant, vous devrez aérer la maison 20 minutes par jour pour renouveler l’air,
  • fermer les volets afin de réduire l’arrivée de froid sur les vitres,
  • poser des rideaux lourds devant les fenêtres, voire des rideaux thermiques.

2-S’habiller chaudement

Mieux vaut chauffer son corps que de chauffer la pièce. Pour cela, vous devez vous équiper :

Maman, steuplé, arrête de faire slurp !

La règle des 3 épaisseurs

Pour emprisonner l’air chaud produit pas votre corps, portez toujours 3 couches de vêtements :

  • t-shirt + pull + châle/écharpe,
  • t-shirt manches longues + t-shirt manches courtes + pull façon Sheldon Cooper.
Bonjouuuuur Sheldon !

Le froid vient par les pieds

N’oubliez pas de porter des chaussettes, des charentaises véritables, mais aussi un pantalon de pyjama et un plaid sur les jambes.

À la question « faut-il dormir avec des chaussettes ? », la réponse est.. ni oui, ni non. Je sais, c’est dur.

Comme 20 % de la chaleur s’échappe par la tête… portez un bonnet ! Vous trouvez ça ridicule ? Si vous préférez payer 300 € d’électricité par mois, c’est vous qui voyez !

Lire aussi : Pourquoi il vous faut un pyjama

19°C est une température tout à fait satisfaisante dans une pièce à vivre. Elle peut être réduite à 16° pendant le sommeil. »

3-Manger léger et boire chaud

Mangez des soupes de légumes contenant des féculents complets : c’est léger pour l’estomac et votre corps pourra dépenser son énergie à combattre le froid plutôt qu’à digérer.

Une soupe et toute autre boisson chaude augmentera votre température corporelle et vous relaxera. Mais n’abusez pas des excitants (thé ou café) et préférez des tisanes.

4-Se regrouper dans une seule pièce

Si votre logement compte plus de 2 pièces, réfugiez-vous dans la chambre, même pour manger (installez des plateaux sur le lit, etc…).

Objectif : réduire les m² à chauffer et utiliser la chaleur humaine pour réchauffer les corps. Hmmmm…

5-Petites astuces supplémentaires

  • Remplir une bouillotte avec 3 verres d’eau bouillante : elle peut tenir la chaleur jusqu’à 10h !
  • Pour les frileux accros au clavier, des mitaines en laine seront parfaites !
  • Pour ne plus hurler quand vous entrez dans le lit glacé : placez un plaid sur le drap housse, à l’intérieur du lit. Il vous isolera du matelas rempli d’air froid. So comfy !
  • Ne pas abuser des bougies en intérieur, car elles émettent des particules toxiques lors de la combustion. Une étude de l’ADEME conseille d’aérer après utilisation…

Et pour faire encore plus d’économies…

  • Couper le frigo. L’hiver on peut poser les quelques produits frais dans une caisse couverte, sur un rebord de fenêtre.
  • Prendre 2 douches par semaine, le reste du temps couper le chauffe-eau et se contenter d’une toilette à l’ancienne (eau tiède dans une vasque ou un grand bol et gant pour frotter les plis).
  • Utiliser la bouilloire pour chauffer l’eau plutôt que la casserole (source).
  • Ne plus utiliser le four.
  • Cuire dans une marmite norvégienne (tuto autofabrication) pour moins utiliser les plaques.
  • Et n’oubliez pas : « le mental 😉 tout est une question de mental !«  comme dit Fanny qui vit en caravane sans électricité depuis 20 ans !

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